长期熬夜倒时差_经常熬夜怎么倒时差
(相关资料图)
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于长期熬夜倒时差，经常熬夜怎么倒时差这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、饮食方面，要多吃水果蔬菜，多喝水，减少酒精、咖啡等影响睡眠的因素。
2、时差症患者往往白天补觉，因为白天身体肯定会拒绝快速入睡，所以为了弥补睡眠不足，可以选择佩戴眼罩和耳塞，为自己营造一个合适的睡眠环境。
3、很多时候睡眠不好，其实通过中等强度的运动，让身体进入疲劳状态，很容易促进睡眠。
以上就是经常熬夜怎么倒时差这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
关键词：
X 关闭
商业资讯
X 关闭
